注意(yì)隨(suí)時攜帶一個用(yòng)電池的收音機收(shōu)聽(tīng)具(jù)體指(zhǐ)令。關(guān)閉(bì)並(bìng)鎖(suǒ)好門窗。

　　如果要(yào)求(qiú)你撤(chè)離：
　　•注意(yì)保持(chí)窗(chuāng)戶和通(tōng)風(fēng)口關閉;使(shǐ)用(yòng)再循環空(kōng)氣。

　　如(rú)果建(jiàn)議你留(liú)在室(shì)內：
　　•關閉空調，換氣(qì)扇(shàn)，鍋(guō)爐和其(qí)他(tā)進風口(kǒu)。
　　•如(rú)果可能，進入地(dì)下(xià)室或其(qí)他地下(xià)區域。
　　•如(rú)非(fēi)絕對必要(yào)，不(bù)要使用(yòng)電(diàn)話。

　　如(rú)果你估計自己已經(jīng)暴露於核輻射(shè)中(zhōng)：
　　•更換衣服(fú)和鞋子。
　　•將(jiāng)暴(bào)露過的(dí)衣物(wù)放在塑(sù)料袋(dài)中。
　　•密(mì)封塑(sù)料袋(dài)，放(fàng)到(dào)偏(piān)僻(pì)處。
　　•徹底(dǐ)洗一次澡(zǎo)。
　　將食(shí)品放在密(mì)閉(bì)容器(qì)內或冰(bīng)箱(xiāng)裏。事先(xiān)沒(méi)有(yǒu)封(fēng)閉的食(shí)物應(yīng)當(dāng)先清(qīng)洗再放入(rù)容器。

　　
降(jiàng)低輻射(shè)程(chéng)度(dù)

　　如果核(hé)設(shè)施有(yǒu)放(fàng)射性物(wù)質(zhì)泄露，該(gāi)如何盡(jìn)量(liáng)降(jiàng)低被(bèi)輻射的(dí)程度(dù)呢。

　　首先(xiān)得知道，要(yào)保(bǎo)護身(shēn)體少(shǎo)遭輻射，做到以下3點很(hěn)重要(yào)：(1)遮蔽放射(shè)綫(xiàn)(2)遠離放(fàng)射綫源(yuán)(3)減(jiǎn)少(shǎo)遭(zāo)輻射(shè)的時(shí)間(jiān)

　　若(ruò)被(bèi)要求躲(duǒ)入室(shì)內(nèi)，為免含(hán)放射(shè)性(xìng)物(wù)質的外部(bù)空氣(qì)進入(rù)室內，要關(guān)緊門窗，並(bìng)關掉(diào)空(kōng)調(tiáo)及換(huàn)氣(qì)扇。

　　需要(yào)外出避(bì)難時，要注意(yì)預(yù)防“體內輻(fú)射(shè)”——即放射(shè)性(xìng)物(wù)質(zhì)會從鼻(bí)子(zǐ)，嘴巴，皮膚傷(shāng)口之類地(dì)方(fāng)滲入體(tǐ)內。要(yào)用濕(shī)毛(máo)巾蓋(gài)住鼻子和嘴巴，並最好穿嚴(yán)實的衣褲，不要暴(bào)露(lòu)皮膚。

　　另外，也(yě)請(qǐng)留(liú)意風向。注意盡可(kě)能別(bié)處在(zài)下(xià)風(fēng)處。

　　從(cóng)外麵進入室內之際也(yě)要注意。衣服上(shàng)可能(néng)沾有(yǒu)放射(shè)性物(wù)質。不要把被汙染的(dí)衣服帶入室(shì)內(nèi)，在門口脫下，迅速裝入(rù)塑料(liào)袋，並(bìng)紮緊口子。

　　碘是放(fàng)射性物質的(dí)一(yī)種，進入體內(nèi)易(yì)積聚在甲(jiǎ)狀腺(xiàn)，尤(yóu)其易導(dǎo)致兒童罹(lí)患(huàn)甲狀(zhuàng)腺(xiàn)癌。防(fáng)止(zhǐ)碘滲入甲(jiǎ)狀(zhuàng)腺的(dí)藥物(wù)(穩定碘劑(jì))也(yě)有(yǒu)副作(zuò)用，服(fú)用要遵從(cóng)災(zāi)害對(duì)策(cè)本部的(dí)指導(dǎo)。

　　若(ruò)確認已(yǐ)遭一(yī)定程度的(dí)輻射(shè)，一般(bān)要脫下衣服，用(yòng)濕布擦拭(shì)身(shēn)體(tǐ)，以防止放射物(wù)質(zhì)向周圍擴(kuò)散。

　　還(huán)有，若放射性(xìng)物質(zhì)已(yǐ)進入體內，可服(fú)用促進其排泄出體外的(dí)藥(yào)物。

　　萬(wàn)一情況(kuàng)嚴重(zhòng)，請(qǐng)讀者朋(péng)友記住(zhù)兩(liǎng)大抗輻射(shè)的法寶(bǎo)—海帶(dài)和綠茶(chá)，多吃(chī)點(diǎn)喝點，有利無(wú)害(hài)!

　
及(jí)時(shí)躲避

　　1.隱(yǐn)蔽 早期停留於室內是(shì)一(yī)種簡單，有(yǒu)效(xiào)的(dí)措施(shī)，可明(míng)顯降(jiàng)低全身(shēn)及(jí)皮膚(fū)外照射(shè)劑量。當人們(mén)受放(fàng)射性(xìng)煙(yān)雲照(zhào)射時，隱(yǐn)蔽(bì)在(zài)室(shì)內可(kě)將外照(zhào)射(shè)劑量減少50-90%，這要視(shì)建築(zhù)物的類型(xíng)和(hé)結構而(ér)定。

　　2.服(fú)用(yòng)穩(wěn)定(dìng)性碘(diǎn) 用穩定(dìng)性化(huà)合(hé)物(wù)可(kě)以(yǐ)阻止或減少特定器(qì)官對相(xiāng)應(yīng)的放射性(xìng)核(hé)素(sù)的吸(xī)收，從而減少該器官的受(shòu)照劑量，穩定性碘(diǎn)就(jiù)是一(yī)個例子。碘化(huà)鉀或(huò)碘酸鉀(jiǎ)都能有效地減(jiǎn)少甲狀(zhuàng)腺對放射(shè)性碘同位素的(dí)吸收，但他們不(bù)能降低(dī)已攝入的(dí)其它放射(shè)性(xìng)核素(sù)的劑量，更不能(néng)代替其(qí)它(tā)防(fáng)護措施。

　　3.撤離 撤(chè)離(lí)是最有(yǒu)效的防(fáng)護措施(shī)，可避免(miǎn)或減少(shǎo)來自(zì)各種(zhǒng)途(tú)徑(jìng)的照(zhào)射(shè)，但(dàn)也是各種(zhǒng)措(cuò)施中最困(kùn)難(nán)，最易造成(chéng)混亂的(dí)一種。

　　4.個人(rén)防(fáng)護方法 主要指對人員(yuán)呼(hū)吸道和(hé)體表的防(fáng)護。當空氣被放(fàng)射(shè)性物(wù)質汙(wū)染時，用簡易(yì)方法(fǎ)(如(rú)用手帕，毛(máo)巾，布(bù)料(liào)等(děng)捂住(zhù)口(kǒu)鼻)可(kě)使(shǐ)吸(xī)入放(fàng)射(shè)性物質所(suǒ)致的劑量(liáng)減(jiǎn)少(shǎo)約90%。但(dàn)防護效(xiào)果(guǒ)與放射(shè)性物(wù)質的(dí)理(lǐ)化(huà)狀(zhuàng)態(tài)，粒(lì)子分散度(dù)，防(fáng)護材(cái)料特(tè)點及(jí)防護物(wù)(如口罩(zhào))周圍的泄(xiè)漏(lòu)情況(kuàng)等有關。對(duì)人員體表的(dí)防護可(kě)用(yòng)各(gè)種日常(cháng)服裝，包括(kuò)帽子，頭巾(jīn)，雨衣，手(shǒu)套和靴子等。當(dāng)人們開始隱蔽及(jí)由汙(wū)染區撤離時(shí)，可使(shǐ)用這(zhè)些簡易(yì)的(dí)防護(hù)用品。